《蛤蟆先生的希望》读书笔记

咨商师送蛤蟆到门口，
蛤蟆转身对他说：「你认为我有希望好起来吗？」

苍鹭停下来，直视蛤蟆的眼睛。
「蛤蟆，如果我不相信每个人都有能力改变和改善，我就不会做这一行了。」

《蛤蟆先生的希望：TA 諮商童話版》
Counselling for Toads: A Psychological Adventure


蛤蟆先生的希望：TA 諮商童話版

这本书一共 16 章，心理咨询的 sessions 一共是 11 次，如下以黑体标出。

  • 推荐序一 融合经典童话、心理谘商的创举
  • 推荐序二 转化自我的力量
  • 第一章 「我感觉精神不太好。」
  • 第二章 友谊万岁
  • 第三章 苍鹭居
    • Session 1
    • 但你看起来确实需要帮助，而这又不是朋友能提供的（虽然让人感到惊讶）
    • “那么到底谁是我的当事人，是你还是他们？”
    • “蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力改变和改善，我就不会做这一行了。我并不是说情况绝对能改善，但我可以向你保证，你会拥有我百分之百全心全意的关注，我也期待你投入同等的努力。如果我们俩都这样合作，就可以期待正向的结果；但归根结底还是要看你自己。”
  • 第四章 「你这个麻烦的坏东西！」
    • Session 2
    • 危机干预
    • “你今天感觉如何？”
    • “每个人都对我那么坏，又不是我的错。”
    • “我们似乎可以在这里停下来，看看是否能从中学到什么。”
    • “你问太多问题了，我又不是心理学家。”
  • 第五章 孤独的小星球
    • Session 3 儿童自我
    • “想象在一颗小星球上只有三个人，你和另外两人。那两人比你高一倍以上，你完全仰赖他们──不只是食物，还有情绪的需求。他们通常待你不错，你也以爱来回应。但有时候他们会生你的气，让你感到害怕、不快乐。但因为他们是那样高大、有力量，你感到很无助。你听了感觉如何？”
  • 第六章 探索童年
    • Session 4
    • “那你如何处理愤怒的感觉？”
  • 第七章 善意的独裁者
    • Session 5
    • 关于愤怒的比喻：一罐气体钢瓶
  • 第八章 意外访客
  • 第九章 秘密协议
    • Session 6
    • 父母自我状态
    • 心理游戏
  • 第十章 午餐约会
    • “没有，我决定不要去找他，我觉得看到他以后一定会认输。我承认自己很幼稚，但这是事实。因此我写了一封信给他，表示经过考虑后我不辞职了，因为我的状况已经有改善。如果他有兴趣，可以在九月我要重选时加入选举，再看到时如何发展。”
  • 第十一章 蛤蟆先生的选择
    • Session 7
    • 父母、成人、儿童自我状态
    • “他们可能会影响你或说服你，但归根究底是你决定与选择要有什么感觉。”
  • 第十二章 忧喜人生
    • Session 8
    • 但她也很爱玩闹，我记得她会和我玩，尤其是玩穿衣和唱歌游戏。有一次父亲突然走进来，她立刻停住。到今天我还会感受到同样无来由的焦虑与愧疚。
  • 第十三章 一个让人不安的梦
    • Session 9
    • 心理地位
    • 能够以叙事的方式将他的一生全部告诉苍鹭，对蛤蟆有很大的意义──超乎他愿意承认的程度。他发现这是一大解脱──终于能够把自己的经验告诉另一个人而不会被嘲笑或排拒。不论是好是坏，这就是他的人生，他不是伟大的圣人，也不是罪大恶极的坏人，就只是蛤蟆。最让他高兴的是，苍鹭似乎真的从头到尾都很有兴趣。
  • 第十四章 赢家全输的心理游戏
    • Session 10
    • “我已经受够该死的一堆问题！”
  • 第十五章 最后一次按门铃
    • Session 11
    • “其实我知道，我看过日记。第一次糟糕透顶的晤谈不算，我们做了十次咨询，但感觉好像更多。”
    • 很久以前，如果你对我说那样的话，我会觉得你在贬抑我，因为我说了蠢话。但现在我会加以思考，看看我是否认同你。
    • 他心想，这样真好。记忆中，这是第一次他们和我一起笑，而不是在笑我。
    • 蛤蟆本要发怒，但笑道：“是啊，我还是有能力舒舒服服地搭车，不会故作穷酸样。”
  • 第十六章 红狮餐馆欢聚

参考